إذا كنت تشعر بثقل في هذه اللحظة، خذ نفساً عميقاً. لست مضطراً للمرور بهذا وحدك.
هناك خدمات دعم نفسي مجانية وسرية متاحة في العديد من البلدان — مع أشخاص مدربين مستعدين للاستماع عبر الدردشة أو الرسائل النصية أو الهاتف. يمكنك الحصول على المساعدة بخصوص الأفكار الانتحارية، الاكتئاب، القلق، الإساءة، الحزن، التوتر، أو إذا كنت قلقاً على شخص آخر.
سيتم توجيهك إلى موقع طرف ثالث موثوق به يحتوي على قائمة واسعة من الخدمات المحلية. قد يكون الدعم متاحاً بالقرب منك، متى كنت مستعداً.
