Si las cosas se sienten pesadas ahora mismo, respira profundamente. No tienes que pasar por esto solo/a.
Hay servicios de apoyo emocional gratuitos y confidenciales disponibles en muchos países — con personas capacitadas listas para escucharte por chat, mensaje o teléfono. Puedes encontrar ayuda para pensamientos suicidas, depresión, ansiedad, abuso, duelo, estrés, o si estás preocupado/a por otra persona.
Serás redirigido/a a un sitio de terceros confiable con una amplia lista de servicios locales. Es posible que haya apoyo disponible cerca de ti, cuando estés listo/a.
