Если сейчас тебе тяжело, сделай глубокий вдох. Тебе не нужно проходить через это в одиночку.
Во многих странах доступны бесплатные и конфиденциальные службы эмоциональной поддержки — с обученными людьми, готовыми выслушать через чат, текстовые сообщения или по телефону. Ты можешь найти помощь при суицидальных мыслях, депрессии, тревоге, насилии, горе, стрессе или если беспокоишься о ком-то другом.
Тебя перенаправят на надежный сторонний сайт с широким списком местных служб. Поддержка может быть доступна рядом с тобой, когда ты будешь готов.
